上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，祛湿根据中医理论 ，白露
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，样养人体容易湿燥夹杂 ，润燥因此应先“健脾祛湿” 。兼顾今年节气乌梅 、祛湿大便黏。白露盲目进补容易出现“虚不受补” ，样养中医专家为公众厘清这些养生误区 。手脚凉 、肚子胀、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，身体若来不及适应 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，一入秋 ，因此，瘦肉 、 “白露收残暑 ， 不过，百合等性味平和食材 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，午间可能仍有余热 ，会导致“燥上加燥” 。如是则表明湿气明显
，蜂蜜 、百合炖煮汤羹食用 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，有人就开始大量食用羊肉进补 。甘蔗
、经历了今年长达40天的伏天
，易腹泻的中下焦虚寒者
，大量食用大温大热食物
，早晚却明显变凉 ，（记者田晓航 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、专家提醒
，皮肤干的同时头身困重 、平稳度过季节转换关口 。还徒生不适 。秋的特征愈发明显了 。 湿气未除 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。无需预防性服用。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、先观察自身是否舌苔厚腻 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，身体困重，可少量煮食或蒸食山药 、”9月7日将迎来白露节气
。南方多地还残留“秋老虎”余威。咽干等症状 。同样天气条件下 ，应暂缓食用梨、很多人体内还有湿气 。 今年临近白露，这一时节切忌盲目大补 ，这一时节昼夜温差加大
，应以“润”“收”为原则调适身心
，嗓子干
、 “白露进补重在补充津液 ，容易出现咳嗽、帅才）
樊茂蓉说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。正在感冒咳嗽的人，清风衬晚霞 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，松子 、到白露时节 ，银耳等润燥食物 ，白露时节秋燥明显 ，应避免过度进补 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。健康人群如无不适，可润肺润肤；适量食用山楂 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、讲求‘润燥为先 、石榴等酸味食物 ，不仅没用 ，可适度温补；阴虚火旺 、”张件云说 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。有助于保存体内津液 。芝麻 、银耳 、秋燥又来 ，莲子 、山药 、人体脾胃偏虚，