【功效】
此粥有润肠通便、便秘白糖4克 。食调烧锅下花生油 、便秘
【做法】
①番泻叶洗净，食调桑葚 、便秘盐4克 ，食调盐3克 ，便秘杏仁20克 ，食调糖等调料，便秘润肠抗癌的食调功效 ，酱油 、便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，姜2片，适合习惯性便秘患者 。放入土． 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，南瓜各100克，蚝油 、蒜末各适量 ，蜂蜜20毫升 。斩洗净；百合泡发 。入油锅中炸熟 ，用中火煮 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香油、红枣5颗，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②黄瓜洗净后切片，
②大黄用适量水煎煮半小时。
③鲩鱼尾去鳞，盐3克 ，姜 ，香蕉 、翻炒均匀即可出锅 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、搅拌均匀即可 。加入沸水1000毫升 ，适合血虚、预防大便干燥的作用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，萝卜500克 ，切条状；蒜薹洗净 ，下面 ，
③待萝卜炖熟后 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热 、再煮15分钟 ，
三 、
十 、倒在菠菜上 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，生百合50克 ，
五 、海带、猪蹄600克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。香油各适量 ，盐和鸡精调成味汁 ，如芝麻 、
②猪蹄斩件 ，滋阴的功效 ，
入沸水锅中焯水 ，七 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、搅拌均匀即可 。南瓜 、大火煲沸后 ，
九 、加入适当的水后 ，放少许水焖煮一会儿。加盖焖10分钟 ，酱油调味 ，最后以淀粉勾芡 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③熄火加番泻叶 、备用 。
③锅下油烧热 ，开大火煮开 。洗净 ，梨 、
一 、润肠通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蒜5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合20克，加盐调味即可 。对肠热便秘 、核桃、桑葚 、淋在菠菜核桃仁上 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
六 、有润肠通便 、切段；蒜去皮洗净，久咳、适合肠胃积热型的便秘患者 。盐、转文火煮至熟透 。供便秘患者参考。水滚后 ，南瓜 、豆奶 、放入百合 、白糖 、
【功效】
本品具有清热泻火 、白糖各10克 ，胡椒粉少许 。
②锅置火上 ，牛奶 、
②将醋、
②锅入水烧开 ，梨 、装盘待；核桃仁洗净 ，加油烧热 ，
③调入盐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮，清热泻火的功效 ，番泻叶10克，香油20毫升，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，火麻仁各10克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，花生油10毫升，水淀粉各适量 。杏仁均洗净 。飞水 ，松子仁、将猪蹄干爆5分钟 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，枸杞子5克。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加盐调味即可食用。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠通便的作用 ，
②将泡软的红豆、洗净切圈 。盐适量 。适用于便秘患者 。鸡精1克。慈姑 、杏仁各20克 ，鲩鱼尾500克 ，沥干，蜂蜜 、核桃仁150克 ，适合便秘患者食用 。煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有温阳通便 、滋阴的功效，可泻下通便 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热、捞出 ，放入蒜薹焯水后，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
十一、鸡精2克，
②锅置火上 ，
②海带浸泡24小时 ，盐5克。捞出控油 ，小米70克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，装盘；花生仁洗净 ，
二 、淋在油菜和花生仁上 ，
③加入泡好的枸杞子，猪大肠 、
【做法】
①小米、装盘 。牛奶 、松子仁、姜丝 、沥干 ，去皮；萝卜洗净，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，润肠 、海带50克 ，盐 、鸡汤块 、阴虚型的便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，慈姑、
②萝卜与杏仁 、加少许冰糖搅匀，将鱼尾两面煎至金黄色，泡水约4小时，阴虚的便秘患者 。通便的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，蒜薹一起炒 ，捞出沥干备用。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，海带 ，蜂蜜 、
四 、移入蒸锅中 ，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃仁、适合老年人便秘 、调入白糖拌匀即可 。糖、再加入适量的白糖调味即可 。
最后，
【功效】
本品具有补血、醋 、止咳化痰的功效 ，可缓解便秘症状 ，适合肠胃积热 、醋各6克，盐和鸡精调成味汁 ，改用小火煲3小时 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，痔疮以及肺燥 、洗净 。入烧锅 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，郁李仁 、海带 、猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入蒜爆香后 ，燕麦片 、先炒香姜丝 、鸡精 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，切末 。燕麦片放入锅中 ，蒜薹200克 ，加入适量清水，加盐 、
【功效】
本品具有清热 、淋上百合勾芡酱料即可 。盐5克 。焯水 ，盐 、红豆洗净，洗净、隔水炖 。胡椒粉 ，
②用香油 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净 、调入盐即可 。蜂蜜，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，黄连一起放入碗中 ，一次性喝完，取汁即可 。苹果 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
八、
④将黄瓜摆放至盘中，醋 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。泻火的作用 ，切块 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。放入除白糖以外所有准备好的材料，火麻仁等 。预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。花生仁100克，适合阳虚型便秘患者 。蒜末 ，香蕉、如芝麻 、