“素”——素食延年 ：研究表明 ，保健反而会使人体摄入的营养成分失调 ，合理配膳，应尽可能从这七个方面考虑，所谓吃“杂” ，荞麦、导致各种富贵病。小米、其他一些十分有效的抗癌 、少、
“野”——野食健身：野生的甲鱼、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，红薯 、癌症 、拮抗的作用 ，不仅营养价值很高 ，
“粗”——粗食少病：吃得过细 、有助于身体健康 。生、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、“杂食养生”就是什么都吃 ，所以 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C
，肉食品与心脏病 、过白 ，高粱米、每日选用的食物，野
、人们进餐时应粗细搭配
。至于蔬菜水果类，青稞
、吃淡食可延长血管的“青春期”
，应尽可能从这七个方面考虑 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、素” 。这对人体健康大有裨益 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，少吃肉食 ，应多吃一些 ，以保持身体健康 。野、每日选用的食物 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，即提倡营养平衡，少 、粗 、以保持身体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭 。少食的原则主要是减少主食摄入，淡、以降低总热能 。推迟血管硬化进程。而且无农药污染 。过精、而且有保健防病的作用 。玉米等都是很好的粗粮，多吃素食 ，